Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

Активная гимнастика с пеленок — это возможно? С фитболом — да! Почти в каждой современной мамы данный тренажер, который выполняет сразу несколько функций. Этот большой гимнастический мяч способствует укреплению и развитию мышц малыша, облегчает болевые ощущения, снижает гипертонус мышц, является идеальной профилактикой колик и пр., Поэтому польза занятий на фитболе для новорожденного просто огромная!

Главное — соблюдатьосновные правила гимнастики на фитболе для новорожденных,и быть предельно внимательными во время упражнений.

Фитбол для младенцев - 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе - Семья и дети 2017 - Модный Женский Журнал 2017

Фитбол для младенцев - 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе - Семья и дети 2017 - Модный Женский Журнал 2017

  • Правила гимнастики на фитболе для грудничка
  • Упражнения на фитболе для младенцев — видео

Правила гимнастики на фитболе для младенца — советы педиатров

Прежде чем приступать к упражнениям, родители должны принять во внимание рекомендации специалистов по занятиям на этом снаряде:

  • Когда начинать?Прятать мяч до момента, пока ребенок встанет на ножки, совсем необязательно: веселым и полезным тренировок можно приступить сразу после того, как любимое чадо, привезенное из роддома, войдет в естественный режим сна и кормления. То есть, привыкнет к домашней обстановке. Второе условие — зажившая пупочная ранка. В среднем занятия начинают с возраста в 2-3 недели.
  • Идеальное время для упражнений — через час после того, как ребенка покормили.Не ранее. Не рекомендуется начинать занятия сразу после еды — в этом случае фитбол принесет больше вреда, чем пользы.
  • В процессе первого занятия увлекаться не стоит.Первое занятие — непродолжительный. Мама должна почувствовать мяч и обрести уверенность в своих движениях. Обычно родители, впервые опускают ребенка на мяч, даже не понимают — с какой стороны держать новорожденного, и как делать упражнения. Поэтому для начала следует сесть на стул перед мячом, накрыть чистой пеленкой, аккуратно положить свое чадо в центр мяча животиком и немного покачать. Амплитуда движений (покачивание / вращения и т.д.) увеличиваются постепенно. С голым малышом занятия проходят намного комфортнее (устойчивость ребенка выше), но на первый раз можно и не раздевать.

Видео:Фитбол для новорожденных — видео упражнений на фитболе

  • Не стоит во время упражнения тянуть и держать ребенка за стопы и кисти— детские суставы (лучезапястные и голеностопные) еще не готовы к такой нагрузке.
  • Занятия с младенцем пройдет более интересно и с большей пользой, есливо время упражнений включать спокойную классическую музыку.Детям постарше можно ставить более ритмичную музыку (например, из мультфильмов).
  • Если у крохиплохое самочувствиеили он не расположен к веселью и занятий, заставлять его не рекомендуется.
  • Для занятий 5-7 минут на все упражнения.Если вы чувствуете, что ребенок устал — не ждите, пока пройдут эти несколько минут — прекращайте занятие.
  • Оптимальный размер фитбола для новорожденного чада — 65-75 см.Такой мяч будет удобен и ребенку, и маме, которой фитбол не помешает для возвращения своей прежней форме после родов.
  • Основные упражнения на фитболе для младенцев — видео занятий с малышом на фитболе

    Главное преимущества фитбола — его простота. Специальная подготовка для занятий не требуется. Хотя специалисты советуют приглашать на первое-второе занятие инструктора по фитболу. Это нужно, чтобы понять, как правильно держать малыша, и упражнения наиболее полезны.

    Видео:Занятия с новорожденными на фитболе — основные правила

    Наиболее эффективные и популярные упражнения для младенцев

    Ребенка положить животиком на середину фитбола и, уверенно удерживая его руками за спинку, покачать вперед-назад, затем влево и вправо, а после — по кругу.

  • Гайдаемося на спинке

    Положить ребенка на мяч спиной (фитбол фиксируем своими ногами) и повторить упражнения из предыдущего пункта.

  • пружинка

    Чадо укладываем на мяч животом вниз. Его ножки захватываем по принципу «вилочки» (большим пальцем — кольцо вокруг ног, косточка — между указательным и средним пальцами). Свободной рукой легко нажимаем на попу или спинку карапуза пружинистыми движениями «вверх-вниз» — короткими и мягкими толчками.

  • часы

    Укладываем ребенка спинкой на фитболе. Держим за грудь обеими руками, покачиваем малыша, осуществляя вправо и влево, круговые движения.

  • Видео:Упражнения на фитболе для младенцев

    Укладываем малыша животиком на мяч, чтобы он уперся в фитбол руками. Поднимаем его за ножки в той же позиции, как если бы везли тачку. Аккуратно покачиваем вперед-назад, удерживая равновесие. Или просто поднимаем и опускаем его за ножки.

  • Полетели!

    Тяжелое упражнение — ловкость не помешает. Укладываем ребенка на бок (упражнения поочередные), держим его за правое предплечье и правую голень (малыш находится на левой стороне), прокатываем карапуза влево-вправо и меняем «бочек».

  • солдатик

    Ставим малыша на пол. Ладошки — на фитболе. С маминой поддержкой и страховкой малыш должен в течение нескольких секунд самостоятельно опираться на мяч. Упражнение рекомендуется с 8-9 месяцев.

  • Хватайка

    Укладываем малыша животиком на мяч, придерживаем за ножки и катаем вперед-назад. На полу раскидываем игрушки. Малыш должен дотянуться до игрушки (оторвавшись одной рукой от фитбола) в тот момент, когда максимально близко опускается к полу.

  • лягушонок

    Укладываем малыша животиком на мяч, держим за ножки (отдельно за каждую), прокатываем фитбол к себе, сгибая ноги в коленях, затем — от себя, распрямляя ноги.

  • Видео:Фитбол для новорожденных — массаж на мяче

    Конечно, это не все упражнения для фитбола — их количество зависит от вашей фантазии и возраста ребенка. Немного усилий, и занятия станут веселой и полезной игрой для вас обоих.

Похожие новости

  • Как высушить погреб, гараж, подвал — инструкция
  • Проверочное слово к слову горняк
  • Ромашка аптечная лечебные свойства и противопоказания
  • Маффины с кабачками и творогом, пошаговый рецепт с фото
  • Кулинарный гороскоп

  • Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

    Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

    Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

    Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

    Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

    Фитбол для младенцев — 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе