Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

Как ещё можно уменьшить тягу к сладкому, если вы сладкоежка?

Продукты, богатые хромом

Очень многие диетологи – Аткинсон, Монастырский, Ковальков, советуют в качестве эффективного средства борьбы с сахарной зависимостью принимать препараты хрома, такие как пиколинат хрома.

Сладости истощают наши запасы хрома, поэтому их следует регулярно пополнять. Хром помогает избавиться от постоянной тяги к сладкому. Когда данного микроэлемента в организме достаточно, наши клетки легко используют глюкозу для своей работы.

А если хром в дефиците, тогда клетки перестают видеть проплывающие мимо них молекулы сахара и постоянно просят еще, хотя его в организме более чем достаточно.

Очень многим людям удается похудеть лишь после того, как устраняется дефицит хрома в организме.

Хром можно принимать в форме капсул, например, доктор Ковальков горячо рекомендует такой препарат пиколинат хрома как Реглюкол, а можно получать хром с продуктами питания.

Хрома много в рыбе – карась, карп, скумбрия, сельдь, тунец, и морепродуктах – крабы, креветки, моллюски. Также данный микроэлемент можно получить с говяжьей печенью, мясом домашней птицы, говядиной, яйцами, перловой крупой, некоторыми фруктами – виноград, сливы, и овощами – свекла, помидоры, брокколи.

Иногда желание съесть сладенькое после еды является просто привычкой. Поэтому можно попробовать сразу после завтрака или ужина выпить чашку чая, пожевать жевательную резинку или пойти на прогулку.

Похожие новости

  • Самые вредные продукты питания — актуальный список
  • Нарядные блузки (118 фото): с чем носить, какой материал выбрать, сочетаем стиль, подходящий фасон, особенности дизайна, образы2018
  • Носки на двух спицах: техники вязания для всей семьи
  • Какого числа Всемирный день моря в 2018 году
  • Прививка яблони в расщеп на старое дерево весной

  • Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность

    Чем заменить сладкое во время диеты на похудении — примеры, рецепты, калорийность